DO IN

Le DO IN qui signifie « La voie de l’énergie » est une pratique d’auto-shiatsu c’est à dire que nous allons effectuer des pressions, des mobilisations, des percussions, des frottements à l’aide de nos mains et de nos doigts sur l’ensemble de notre corps et notamment sur les méridiens.

Vous pouvez le pratiquer le matin pour « remettre la machine en route » après votre nuit de sommeil et de repos afin d’avoir l’énergie nécessaire pour aborder votre journée en pleine forme ! Vous pouvez également le pratiquer le soir pour apaiser toutes les tensions que vous avez pu accumuler dans la journée et ce afin de favoriser votre sommeil.

Pas besoin d’avoir une tenue particulière, d’avoir un lieu spécifique ou de se mettre dans une position quelconque ! Il n’y a pas de contre-indication et le DO IN peut se pratiquer à tout âge. Je vous propose ici, dans cette vidéo, une manière de pratiquer le DO IN. Il peut y en avoir d’autres que vous pourrez trouver sur d’autres sites. L’important c’est de prendre ce temps pour prendre soin de soi ! Bonne séance !